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lunes, marzo 1, 2021

Desventajas de Trabajar por la noche

Una de las preocupaciones actuales son los cambios a los que estamos expuestos los seres humanos a efectos artificiales, como nuestros sistemas de iluminación, que no corresponden con las condiciones de luz-oscuridad en la naturaleza y nos hacen perder sincronía en nuestros relojes biológicos, lo que puede provocar incluso, problemas de salud como la obesidad y la diabetes.

los cronobiólogos se han percatado de que las actividades laborales influyen alterando los relojes biológicos, cuando se imponen horarios que son estresantes e incompatibles con las necesidades biológicas de la persona, tal es el caso de las enfermeras, los pilotos o los conductores de camiones.

Los científicos más importantes en el campo de la cronobiología se reunieron en el Tercer Congreso Mundial de esta ciencia en la ciudad de Puebla, y  coincidieron en que debemos  mantener sincronizados nuestros relojes biológicos.

Los seres humanos nos sincronizamos con este ciclo mediante el reloj circadiano,  nuestro mecanismo interno que controla los horarios de sueño y otros procesos biológicos, como los horarios de comidas y el funcionamiento del sistema inmune. Pero para que funcione dicho reloj hay mecanismos internos que marcan el paso, como las célulasfotorreceptoras en la retina de nuestros ojos y estructuras cerebrales como el núcleo supraquiasmático. También entran en juego mecanismos externos como la luz del ambiente y los alimentos. Así, nuestro reloj biológico se sincroniza y funciona correctamente. Por lo mismo algunas personas que permanecen despiertas durante horas en que deberían estar dormidas, comen en el momento que el organismo no está preparado para recibir alimentos. Por lo tanto, no es recomendable ingerirlos, sobre todo dulces y pan blanco ya que producen altos niveles de insulina. Después de enterarnos de los efectos provocados al trabajar demasiado por la  noche, nos deja reflexionando, definitivamente tenemos que dormir más si queremos evitar la obesidad pero sobre todo una enfermedad como la diabetes.

 


 

 

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Wendy Pérez
Reportera de Zona Franca. Sigue los reportajes "Donde todo cabe" en YouTube Twitter: @wendyperezs

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